百岁老人的长寿秘诀

杨立微老人在练习书法

巴南区鱼洞街道工农坡158号，住着一位101岁的老人，他身板硬朗，思路清晰，反应敏捷。他就是当地有名的长寿老人杨立微。

杨立微，又名杨诏，出生于1917年，祖籍原巴县南龙乡，新中国成立后一直在巴南区的前身巴县白市驿地区小学担任语文教师。1955年任巴县政协第五届常委，后又担任巴县政协第六至九届政协委员。1984年任巴县县志办公室编辑、副总编辑直到1995年离任。

杨老的健康长寿与他的生活起居、作息规律和业余爱好有关——早晨5点起床，在室外练习徒手操“鹤翔桩”约半小时，几十年来从不间断一天。他生活清淡，早晨喝半瓶牛奶，每顿吃2两米饭和少量肉食及一定蔬菜，平时吃点水果，晚上9点睡觉。

他说：“人总要有点精神，特别是进入老年，要更加注意自己的形象面貌。”他每次外出上街，从不邋遢，总是西装革履，有时还系着领带，头戴礼帽或鸭舌帽，走路挺直腰干，谈吐彬彬有礼。良好的精神面貌让旁人根本觉察不出他已是年过百岁的长者。

杨老说话中气十足，他的健康秘诀除了起居有规律，饮食清淡，坚持锻炼，更重要的是要有所追求，而他的追求就体现在笔墨情怀上。从小就受到父亲严厉管教的他，幼年时就坚持练习行书，参加工作和退休后仍不间断，空闲时就练习书法，使自己的生活有所寄托。凡是区里举办老年书法活动，杨老必然争取参加。去年在巴南区人民广场举行的老年书画展上，杨老写下了“国如晓日腾云，人在光风霁月天，亿万人民同一志，雄居世界万千年”的中堂行书条幅，书法苍劲有力，吸引了众多市民围观。