孩子积食难入睡？巧揉穴位促健康

受访专家

张明：重庆市中医院推拿门诊专家，小儿推拿硕士研究生，中国针灸学会小儿推拿分会委员

余瑜：重庆市中医院生长发育门诊专家，主治中医师，全国第六批国家名老中医药专家师带徒继承人

霍焰：重庆市中医院生长发育门诊专家、主治中医师

育儿问题千千万，条条牵动父母心。尤其是节假日期间，饮食不节制、作息不规律、舟车劳顿等往往会诱发小朋友生病。家长面对这些问题应如何防范应对呢？近日，记者采访了重庆市中医院推拿门诊专家张明，重庆市中医院生长发育门诊专家余瑜、霍焰，为大家科普推拿处理“妙招”。

问题一：胡吃海喝致积食

《医学正传》曰：“初致病之由，多因纵口腹”。“小儿‘脾常不足’，乳食不知自节，若调护失宜，喂养不当，则易为乳食所伤，积滞由此出现。”张明介绍，家长可以通过闻口气、摸肚子、看大便、看睡眠等途径来判断孩子是否积食。如果孩子出现没有胃口、舌苔变厚、口中有异味（如酸腐臭味等）、肚子胀硬或肚子疼、大便异常（如大便增多、大便很臭、大便中带有未消化完的食物残渣等）、嗳气、睡不安稳（如喜欢翻来滚去、冲枕头和趴着睡觉）等现象，便是有积食的苗头。

“若孩子已经出现了积食的表现，家长又没有及时发现处理，孩子接下来就很容易生病，外感、咳嗽、发烧等都非常多见。”张明提醒，家长除了注意孩子饮食习惯和饮食卫生，还可以及时做好推拿处理。

具体而言，张明建议，首先要揉板门，即按揉位于手掌大鱼际平面或手掌大鱼际平面中点的板门2分钟。其次要清胃经，即对大拇指第二指节桡侧缘，用拇指或食指自手掌方向推向指尖方向1分钟。再者要捏脊，即拇指分别置于脊柱两侧，指面向上抵住皮肉，两手拇指指腹与食指中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起，拇指向前推动，两手食中指同时交替向后捻动，两者相互配合，每提捏3遍，便向督脉方向挤捏1次，边捏边放，交替捻捏皮肤前行，从龟尾至大椎为1遍，日常操作3至9次。

问题二：作息不规律难安睡

《黄帝内经》曰：“心者，君主之官也，神明出焉。”中医认为，睡眠与心神密切相关，孩子睡不安稳多半与心有关。

“尤其是秋燥横行，燥邪伤津，很容易导致阴虚火旺，孩子本就‘心常有余’，阴虚火旺，心津不足，孩子的心火越来越旺，就难以入睡、睡不安稳。”在余瑜看来，周末节假日孩子的作息习惯很可能会发生改变，熬夜、晚起比较常见，如不及时调整生物钟，节后很容易出现晚上精神抖擞、白天昏昏欲睡。

针对这种情况，余瑜建议，家长可进行“清天河水”推拿，用左手托住孩子的前臂和手腕，使他的手掌心向上，然后右手的食指和中指并拢，从腕横纹中点单向直推至肘横纹中点，来回操作100至300次。此外，找到位于足底前三分之一处且屈趾时凹陷处的涌泉穴，用拇指或食指来回按揉，每足心揉100次为宜。

问题三：节后仍兴奋难专注

“肝藏魂，主宰意识、思维活动，孩子情绪过度活跃、兴奋，就会导致肝火亢盛。”霍焰表示，聚会多、娱乐活动多是假期的一大常态，甚至不少家庭会外出旅游，虽然这是一家人放松的好选择，但不可避免地会让孩子的情绪兴奋。

随之而来，不少孩子在节后很容易出现情志问题，如脾气暴躁、烦躁、注意力不集中等，而年龄大一点的孩子会有低落、抑郁的表现，这不得不引起家长高度重视。

怎么办呢？霍焰建议，要清肝经，找准食指末节螺纹面，由指根向指尖方向直推100至300次。同时，用拇指按揉位于手掌根部的大鱼际和小鱼际相交接处的小天心3至5分钟。

专家们提醒，小儿推拿对手法操作技巧有一定要求，家长自行推拿仅可作为日常保健作用。由于小儿皮肤娇嫩，家长在给孩子做推拿时一定要注意使用介质（如婴儿油、润肤乳等）。若是孩子问题比较严重，建议家长及时带孩子到医院就诊。 （陈元洪）