内心“感冒”了，你知道吗？

近日，头顶北大学神、GRE考试全球排名前5%、北大廖凯原奖学金获得者等众多光环的弑母嫌疑人吴谢宇，在重庆江北机场被抓捕后，引起社会哗然和惋惜。各大官媒、自媒体纷纷对此事件进行了分析报道，对吴谢宇的家庭环境、成长历程、心理状态等进行了剖析，大学生心理健康教育问题也由此引发了包括政协委员在内的社会各界广泛关注和讨论。

5月25日“全国大学生心理健康日”，“5·25”谐音为“我爱我”，如何让大学生缓解焦虑烦躁，解决自我认知问题，“筑梦青春，追梦成长”，拥有健康心理，更好关爱自己？记者日前走进高校，并对话专家和委员。

高校里的心理咨询室 王加喜 摄

青春的烦恼：八成学生为“心”所困

陈聪（化名）是西南政法大学研一的学生，前段时间，他遇到了烦心事，“家里人非让我参加一项专业考试，但我不想考”。不过，烦躁的情绪并没影响陈聪太久，他说，每当与家人有了分歧，都会找到自己的好朋友倾诉，同时倾听朋友的建议，与家人沟通，化解矛盾。

在西南政法大学，记者向逾百名学生开展心理健康问卷调查后发现，像陈聪这样会出现心理烦恼的在校大学生约有87%，他们的烦恼主要来自恋爱、学业、就业、工作、人际等，其中最突出的是恋爱、学业及就业问题；而约40%的学生表示不会主动分析自己的情绪，对自己的心理健康状况不了解；60%的学生表示如果出现心理问题不会主动寻求专业人士和机构的帮助，37%的大学生认为可以自行解决。

“虽然仍有很多学生对自己的心理状况羞于表达，但越来越多的学生开始重视心理健康问题了是事实，有的学生还会主动找辅导员聊天倾述。”西南政法大学辅导员王亚的话得到了该校心理咨询中心老师的认同，“现在到中心来咨询的学生的确增多了，以前我们的咨询老师上一天班也等不来一个学生，现在来咨询还要提前预约！”

校内的心理咨询室虽已不再门可罗雀，但专业的社会心理咨询工作室目前接待大学生的数量仍旧较少。致公党党员、重庆欧美同学会常务理事、伦敦大学学院心理学博士陈志林在沙坪坝开有一家心理咨询室，他说，“现在前来面对面咨询的大学生寥寥无几，但可喜的是，一些大学生会选择通过微博私信或在我自媒体账号留言的方式，咨询情感等各类心理问题。”

高校的防线：你的心情我们关心

针对大学生心理健康问题，重庆的众多高校也在不断丰富、加强心理健康教育举措。

去年3月，市政协副主席徐代银率社法委调研组专程走进重庆大学，对其心理健康教育咨询中心进行了调研。

调研发现，该咨询中心早在1992年便已成立，近年来，为了适应新形势和新需求，按照行业规范进行了系统建设，在重庆大学B区和虎溪校区分设固定场所，合计450平方米，个体咨询室、团队辅导室、危机干预室、沙盘治疗室、情绪宣泄室、音乐治疗室等功能区一应俱全。同时，为适应“互联网+”等趋势，中心还建立了包括网站、微信、微博等信息化心理健康教育和服务平台。截至2018年，该中心有专职工作人员6人，兼职心理咨询师9人，具备医学、心理学、教育学等学科背景，全部持有相应上岗资质。重庆大学也依托健康教育与咨询中心，在心理讲座常年化、心理教育课堂化、主题活动定期化、团体辅导普及化等方面作出了探索创新。

重庆大学并非个例。“我们也建立了‘普查—反馈—约谈—跟踪’为一体的全覆盖心理普查约谈制度。”市政协委员、四川外国语大学党委副书记张艳介绍，四川外国语大学一直重视学生的心理健康工作，出台了《进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的实施意见》，新生入校后开展心理健康普查，根据普查结果为全校14000余名学生建立心理健康档案，通过约谈、排查、诊治等方式，不断追踪学生心理健康状况，并开设了心理健康课程，实现“全覆盖”心理健康辅导。如今该校心理辅导中心每年提供个体心理咨询500余人次，为3500余人次提供团队心理辅导。

非常关注大学生心理健康教育的住渝全国政协委员、重庆第二师范学院院长杜惠平也表示，学院围绕大学生心理健康教育构建了教育教学、预防干预、实践活动、咨询服务“四位一体”的心理健康教育格局；建立了“校院班舍”四级心理预警防控体系，必修课与网络先修课相结合，建立自知自助、朋辈帮扶、家校联合、医校协同的“四维联动”危机干预机制；还开展了新生入学心理健康普测、心情温度计月报、宣传普及等活动。

“关注学生心理健康，要深入学生宿舍，并将教育服务工作真正落实到每一个人。”市政协委员、重庆人文科技学院党委书记、执行院长张卫平介绍，重庆人文科技学院建立了重点心理关爱学生台账，构建了“学校-学生园区（学院）-班级-宿舍”四级预警与干预体系，在学生三大生活园区建立二级心理辅导站，打造了“心理健康教育课程+个体咨询+教育活动”三大阵地，并针对不同类型心理问题学生开展心理训练营活动，自今年3月以来，该活动累计报名已达300余人。

内心的发现：“感冒的心”期待帮助

大学生心理健康问题究竟是如何产生的？怎样去发现和解决？陈志林对此作出了专业的分析。

他介绍，大学生在成长过程中会出现两类心理问题，一种是发展性问题，在面临自我发展时，需作出理想选择而出现的困扰。常见的发展性心理问题包括生活适应、情绪、恋爱情感、学业和职业发展等。另一种是障碍性问题，由于长期处于困惑、内心冲突中或遭遇创伤事件，虽然精神正常，但心理健康遭到破坏而产生的障碍，比如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症等。

“与一般疾病不同，心理疾病是因大脑中枢神经控制系统诱发的一系列问题，它会改变人的性格、情绪、世界观，生理疾病可以通过CT等科学仪器检测到，而心理问题则需要更多切身的观察和发现。”如何才能判断心理是否出现问题？陈志林介绍了三种方法：一是关注生活质量，如果能吃能喝能睡，心理基本是健康的；其次，看能否正确认识自己，有无过高目标，会不会过低贬损自己，能够理性对待；此外，看是否有可以倾诉内心的人，如果一个人的心里话找不到人诉说，觉得周围人都不理解自己，感受不到活着的价值，学习没动力，晚上入睡也有困难，那么心理可能就已经出现问题了。

“像人的身体一样，人的内心也会出现‘感冒’现象，这是正常的。”因此，陈志林建议大学生一旦发现自己心理出现问题，不要讳疾忌医，而应主动及时寻求专业的帮助，通过正确引导，合理宣泄情绪，调整心理状态。

社会的力量：集结资源强心健心

如今，如何让大学生的心理更健康，正受到社会各界关注重视。对此，市政协委员们也提出了自己的建议。

“加强大学生心理健康教育是一个系统工程。”张艳建议，要从市级层面出台相应的部门联动办法，形成合力，共同指导、帮助和支持大学生心理健康教育。同时，各高校要进一步加大对心理健康教育的投入和保障力度，对从事心理健康教育的老师也要给予更多关怀和帮助，并通过组织专业培训不断提升其从事心理健康教育的能力和水平。

杜惠平与张艳的建议不谋而合，他也认为，高校心理健康教育师资队伍的专业水平有待进一步提高，此外，针对当前高校心理健康教育课程缺乏以学生为主体的实践性课程安排等问题，他建议加强心理健康教育与学校教育工作间的渗透、融合，使健康教育工作成为学校常规教育教学活动；同时，要促进心理健康教育本土化，借鉴积极心理学理论和实践的新发展；还要提升广大学生及家长对心理健康的正确认识，建立家校联动机制。

“建议政府进一步加大对大学生心理健康教育专项经费支持，相关职能部门对高校心理健康教育工作进一步加强指导，帮助遴选组建‘心理教育专家库’。”对于大学生心理健康教育，张卫平也在积极思考，他还提出了“探索整合政府、高校、社会等多方资源，建立医校联合机制”“完善心理危机干预机制”等建议。