“热情似火”的天气也让不少人出现不同程度的中暑症状，严重的甚至发生热射病等重度中暑疾病。据相关统计，重症中暑死亡率高达63.2%。

何为热射病？

热射病是由于人体暴露在高温、高湿环境中，机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型。

早期预防

在生活中如何避免与热射病打“遭遇战”呢？请记住这八字预防方：

避：上午10时至下午4时，避免在烈日下行走

遮：打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜

补：少量、多次饮温开水

足：保证睡眠充足，可使大脑和身体各系统得到放松

食：适量吃高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C的食物

备：随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物

查：做健康体检

动：制定合理的运动计划，适量运动，保持良好体魄

中医药防治

中医药在热射病预防和治疗方面发挥着重要作用，可通过食疗清热解暑，以预防热射病发生。

冬瓜海带汤：将海带泡发洗净切片，冬瓜洗净切块，蚕豆去皮，将海带和蚕豆用香油煸炒过后加清水煮至豆熟，加入冬瓜和盐继续煮至冬瓜熟即可。

红糖绿豆沙：绿豆洗净后浸泡至豆开，然后将绿豆煮至熟烂后碎成泥，再用小火慢慢煮至汤粘稠，最后拌入红糖即可。

妙用西瓜皮：去外皮切块，灼水，加番茄、鸡蛋和调料，喝汤吃瓜皮；或去外皮加大枣若干，注水，当茶频饮。

另外，菊花、金银花、荷叶、薄荷、藿香等都具有良好的清热解暑作用，平素可泡茶饮用。中成药制剂如香薷饮、藿香正气液等，也是预防中暑的良药。

来源：“重庆中医院”