专家介绍

刘绍凡：重庆市中医院康复科主任中医师，健康中国行重庆专家库专家，重庆中医筋伤联盟理事，骨质疏松专委会委员，全国第六批名老中医药专家学术继承人。擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节滑膜炎、骨科疾病术后、骨质疏松等多种颈肩腰腿痛疾病的中西医结合治疗。

是不是只有老年人才会得骨质疏松？骨质疏松不是什么大病吗？日前，记者采访了重庆市中医院康复科主任中医师刘绍凡，与大家一起聊聊骨质疏松这件事。

警惕：三大认识误区

1.骨质疏松老年人才会得

骨质疏松是单位体积内骨量的减少，主要指骨小梁的减少，导致骨密度下降的一种现象。刘绍凡介绍，“目前我市乃至全国都有骨质疏松发生人群量增加及呈现年轻化的趋势。”

“活动量的降低和饮食结构的改变是导致骨质密度下降的主要原因。”刘绍凡认为，这与年轻人生活与工作方式改变有很大关系。

2.只要晒太阳或吃钙剂就不会骨质疏松

“钙剂进入体内能否被吸收、沉积于骨质之中是受多个因素影响的，特别是消化吸收差的人，往往钙剂利用度低。”刘绍凡提醒。

3.人会对骨质疏松的药物产生依赖

有些人会认为治疗骨质疏松的药物会让人产生依赖性，一旦用上后会一直需要，所以害怕使用。“其实不然，老年性骨质疏松是人们正常老化的一种表现，正确使用治疗骨质疏松的药物是不会产生依赖，且是有必要的。”刘绍凡说。

自测：找出“沉默的杀手”

早期静悄悄，后来一碰就骨折，骨质疏松常被称为“沉默的杀手”。我们应该如何及时自测是否患上了骨质疏松症？

刘绍凡介绍，临床中骨质疏松主要发生在以下几种人群：男性45岁以上，女性40岁以上；活动较少的工作人群，每天运动锻炼低于30分钟的人群；长期服用激素药物的人群；腰部、腕部、髋部在较轻外力下发生骨折的人群等。

“常有腰酸背痛症状，运动时及夜间易发生抽筋现象，曾经发生过腕部、髋部、腰椎的一处及多处骨折，以上情况要高度怀疑骨质疏松的可能性。”刘绍凡建议，如果出现以上情况，要在医院做双能X线骨密度检查，从而判断是否存在骨质疏松。

预防：最好的方法是运动

“骨质疏松最好的预防方法就是运动。”刘绍凡表示，运动能让自身骨质感知到来自于外界的力量刺激，从而促进钙质在骨质上的沉积，让骨密度增加。其次，多晒太阳及多食用含有钙质和维生素D的食物，减少烟酒及碳酸饮料的摄入，能有效预防骨质疏松。

已经患有骨质疏松的人群应该怎么办？刘绍凡说，这类人群应该通过临床检测后再在医生的指导下正确治疗。主要治疗分两方面，一方面是调整生活及饮食结构，另一方面是进行必要的药物治疗，主要包括钙剂、维生素D、双磷酸盐等，但都需要在医生的指导下正确使用。

“骨质疏松的预防和治疗都是一个漫长的过程，且骨质疏松对人们生活质量影响较大，建议大家积极、正规、有效地预防和治疗。”刘绍凡再次提醒。 （程颖）

银杏树下“舞”太极 （资料图） 刘辉 摄