有些人不爱涂防晒霜，还有人认为防晒霜效果没那么好。如果实在不想涂，还有哪些方法能防晒？

主动躲开紫外线

一天中，紫外线最强的时段为上午10点至下午16点之间。室外活动要注意规避紫外线指数高的地点（高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等），选择在树荫、建筑阴面活动。

大家可借助常用的天气预报软件查看每日“紫外线指数”。

多重防晒措施结合

湘雅医院皮肤科主任医师陈翔表示，中华医学会、中华医学会皮肤性病学分会等联合发布的《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》提示，将防晒霜与衣帽等结合，效果更佳。

在涂抹防晒霜外，还可以用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡，帽檐长度最好在7.5厘米以上，宜选紫外线防护系数（UFP）>25，UVA透过率<5%的产品。

即使阴天也要防晒

阴天的时候，阳光只是被乌云遮住了。云层对紫外线的阻隔有限，90% 的紫外线都能穿透云层。

气温不高但紫外线强度较强的情况也存在，体感“凉快”不能作为参照标准。

需要提醒的是，有些药物有光敏性，如多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药，服药者或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。 据生命时报微博客户端