跟着奥运学健身

四年一度的奥运会在众人期盼中拉开帷幕，飞往里约现场看奥运虽不可能，但并没减少我对奥运的热情，电视直播的运动健儿拼搏画面，总让我热血沸腾。

1984年，射击运动员许海峰一枪打破中国奥运金牌零记录的那一刻，还刚读初中的我无比兴奋。当晚，几个同学庆祝中国实现奥运金牌零突破，有人提到那一句广为流传的奥林匹克运动宣言：“参与比取胜更重要”，真是说到我们这些纸上谈兵的奥运迷心坎上。从那以后，我便跟着奥运学健身，不断尝试不同的运动项目。

从2002年春节上班开始，我坚持走路上下班。春夏秋冬（除雨雪和酷热天）的每个工作日早中晚行走时间为70至90分钟；三伏天晚饭后45分钟左右予以弥补；周末坚持早上绕弯走30多分钟路去农贸市场，晚上再走半小时。搬到距单位近4.5公里的新家后，我依然保持均衡健走的习惯，即每个工作日早、晚用70分钟快步行走9公里。三伏天，坚持早上行走一刻钟，晚上再步行40多分钟。按照“一小时行走大于4.8公里、小于9.6公里”的速度标准，我每天都在健步走。每天出门的规律一致：从迈开脚步开始，逐渐加快速度，到无法加速为止。在健走的过程中，打开脚踝，先足跟着地，接着足弓、脚掌、脚趾依次着地，最后蹬地跨步，脚上所有关键部位都得以锻炼。同时，我还感受到，提臀、摆肩、髋关节等使颈部、上背部位、胳膊和肩膀等都得到有效运动。10多年来，我绝大部分时间是走着上下班、走着去超市、走着聚会。当然，也走出一个好身体。

跟着奥运学健身，虽难逃浪漫色彩的窠臼，但与真正奥运参与者、参赛者的目标是一致的，那就是将身心与精神方面的各种品质均衡地结合，并使之提升为一种人生哲学。况且，10多年来的“竞走”，不仅锻炼了身体，也为“健康中国”“绿色发展”作出了一点贡献。