专家简介

刘明明：陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）眼科屈光手术中心副主任、视光中心副主任

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。随着健康用眼知识的普及，人们越来越关注眼部健康，其中儿童青少年和老年人是出现眼部疾病的两个重点人群，如何保护他们的眼部健康？近日，记者采访了陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）眼科屈光手术中心副主任、视光中心副主任刘明明，让她向大家讲解不同年龄阶段所对应的不同护眼措施。

预防近视 关口前移很有必要

“睁开眼、闭上眼，打开来、遮起来……”今年6月1日，全国首套《学龄前儿童主动眼保健操》正式发布。有趣易学的动作、悠扬活泼的曲调、朗朗上口的歌词，让孩子们在轻松、有趣的“游戏”过程中增强护眼意识。

作为国内首套针对学龄前儿童编排设计的主动眼保健操，有效助推了预防近视的关口前移，但是不少家长提出疑问：“近视预防有必要从这么小的孩子开始吗？”

家住沙坪坝区的伍女士刚满4岁的儿子正在上幼儿园，她一直很重视孩子眼部健康，“在我看来，等到孩子上小学后，随着看书用眼的时间增多再开始关注孩子近视预防问题也不迟。”对于家长的疑惑，刘明明解释：“近年来，我国儿童青少年近视的发生出现低龄化，很多幼儿园的孩子已开始近视，而且小学时期近视发病率也呈现增长态势，近视防控窗口需要前移。”

“0-6岁是孩子视觉发育黄金期，也是最迅速的时期，需要家长格外关注。”刘明明强调，孩子在这一年龄阶段较常出现近视、远视、弱视等眼部疾病，具体表现为视远视近不清楚，视力矫正达不到正常发育范围，“如果发现弱视，在这个时期及时治疗，因视皮层可塑性窗口期存在，可以达到较好治疗效果。”

保护眼睛 青少年要做第一责任人

近年来，由于电子产品使用过多、学习压力过大、户外运动减少等原因，对于青少年阶段的眼睛保护，刘明明认为应更多以预防近视为主。

如何帮助青少年预防近视？“首先要树立为自己健康负责的意识。”刘明明介绍，“2021年教育部等15个部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》，强调教育每名学生强化‘每个人是自身健康的第一责任人’意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，养成健康习惯。”

在日常生活中，刘明明指出要注意读写姿势，牢记“一寸一拳一尺”，严守“20-20-20”原则，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手离笔尖一寸，当近距离用眼20分钟后，需要休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，切实做到每日有效户外活动2小时。

作为家长，该如何做好青少年的“近视防控守门员”？刘明明建议，通过引导家庭配合学校，切实减轻孩子学业负担，不盲目参加课外培训，强化户外活动和体育锻炼，每年定期到正规医院检查并建立近视防控视觉发育档案，及时发现近视苗头并在专业医生指导下及时进行干预。

破解误区 提高老年人视觉质量

不同于学龄前儿童或者青少年，老年人随着年龄逐渐增大，可能会出现如白内障、青光眼、干眼等眼部疾病。对于这类眼部疾病，老年人群体中存在一些常见的保健误区。

滴眼药水就能治好白内障、干眼临时滴点药就好了……“这些保健误区不仅无法治愈眼部疾病，还可能错过治疗最佳时机。”刘明明表示，通过滴眼药水治好白内障、干眼等眼部疾病是不科学的，白内障需要手术治疗，干眼更需要长期治疗，且这一眼部疾病不能治愈，只能缓解症状。

在老年人群体中常见的糖尿病也会引起眼部疾病。“有的老年人认为自身视力很好，有糖尿病也不会引发视网膜病变。事实上，视力良好不等于没有视网膜病变。”刘明明解释，“一些早期的视网膜病变并不会影响视力，但是一旦确诊为糖尿病，即使没有任何眼部不适，也应该定期检查眼底。”为此，她建议老年人群体要及时关注自身视力变化，定期体检并到眼科就诊，提高全生命周期视觉质量。

6月6日，永川区儿童医院眼耳鼻喉科医务人员走进该区五洲小学开展“爱护眼睛，从我做起”主题爱眼日活动，为学生讲解眼健康知识。（资料图） 陈仕川 摄