专家简介

严宇：重庆市人民医院急诊科主任

酷暑来临，到高海拔地区露营、登山远足，或参加户外漂流等休闲运动成为夏季出游的人气选项。但是在体验户外休闲项目带来的清凉时，也要警惕夏季失温的发生。近日，记者采访了重庆市人民医院急诊科主任严宇，请他为大家讲解如何避免夏季失温的发生。

“冻”出来的夏季失温

炎炎夏季，大家已经普遍具有防暑意识，但夏季失温还是一个相对陌生的概念。严宇解释说：“一般来说失温常发生在秋冬寒冷季节，但是在夏季高海拔地区容易出现极端恶劣天气，引起气温急剧变化，从而导致夏季失温的发生。”同样是发生在夏季的疾病，失温与中暑有什么区别和相似之处？

“中暑又称热射病，是由于长时间在高温环境中活动或工作，导致体温调节系统失效，体温升高，严重时可达41℃以上，引发一系列如头痛、恶心、心慌、皮肤干燥、无汗等症状，严重者可能会出现昏迷，甚至引起生命危险。而失温又被称为低体温症，是指人体的核心体温低于正常体温（37℃）的情况，通常是在体温低于35℃时被诊断为低体温症。”严宇解释，虽然失温和中暑分别表现为体温过低或过高两个相对的症状，但两者都是由于环境因素导致的体温调节失常，都可能对人体健康造成严重威胁。在预防和处理这两种情况时，都需要注意环境温度，以及个人的穿着、活动强度、保暖或降温措施。

注意体内外温度变化

高海拔地区夏季早晚温差大，在这些地区进行户外露营、登山、远足等活动时，人体若大量流汗容易出现热量流失，如果在高海拔地区遇到极端恶劣天气，在大风大雨的作用下更会加速身体热量流失，从而导致夏季失温现象的出现。严宇提醒，老年人、儿童，身体虚弱、营养不良人群，或患有如糖尿病、甲状腺功能减退症等疾病，以及酗酒等人群也更容易发生失温，“建议这些人群在寒冷环境下需要特别注意保暖措施，尽量穿戴保暖衣物、避免长时间暴露在寒冷环境中，预防失温的发生。”

虽然目前夏季失温在低海拔区域发生的概率较低，但夏季失温带来的危害却不容忽视。严宇解释：“失温发生后，初期可能出现手脚发凉、打颤、发抖、疲劳和困乏感等症状，但伴随着失温程度的加重，症状可能会变得更加严重，出现身体僵硬、肌肉无力、心跳加快、呼吸急促、意识丧失等情况。在严重失温的情况下，身体的新陈代谢会减慢，最终会导致身体器官衰竭和死亡。”

如何避免夏季失温

当夏季失温发生时，许多失温者都暴露在恶劣的外部环境中，尽快让失温者脱离寒冷环境是救治的首要步骤。

“应将失温者转移到背风避雨的地方，然后迅速为其换上干燥的衣服，并在腋下、腹股沟处用温水袋或暖宝宝予以复温治疗。同时，可以补充一些浓糖水或巧克力，为身体提供足够的营养，让身体尽快恢复供暖能力，必要时还可以给予氧气等支持治疗。”严宇说，如果失温严重，应立即就医，接受专业医生的治疗。