“抑郁症已经成为威胁人类健康的第二大杀手，全世界超3亿人患抑郁症。”国家健康科普专家、上海长征医院医学心理学科主任柏涌海在第四届健康科普网络晚会上说道。

实际上，抑郁症、焦虑等心理疾病也困扰着压力较大的媒体从业人员，近几年发生过多起媒体人疑似因抑郁症自杀的事件。

国家二级心理咨询师刘庆东曾表示：“长期处于压力下，人的身体和心理都会出现问题。”

媒体人的真实感受恰恰印证了上述调查，绝大多数媒体人在接受调研时表示面临较大压力，焦虑、抑郁情绪也并不鲜见。

有人提到：“收入不高，工作压力、房贷和养家的压力、家庭关系的压力、孩子教育的压力……综合交织起来就会形成一个积压，一旦遇到导火索就会爆发。”“面对压力时经常睡不好、熬夜，整个人处于焦虑状态。”

也有人说：“长期兼顾写稿和签版工作带来了焦虑症、强迫症，黑白颠倒导致精神萎靡，枯坐到清晨无法入睡，心理上总觉得不踏实、不放心，担心期号、版号等错误没看出来，莫名焦虑。”

一名健康领域资深媒体人提醒说：“媒体人容易出现焦虑、抑郁等心理问题，如果长期没有得到缓解或释放，最终可能导致严重后果。一些媒体人不当回事儿，觉得不是病，即使心情低落很长时间没有走出来，也觉得是工作繁忙导致的，实际上问题已经出现了”。

广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军在接受采访时介绍了预防抑郁症的四个步骤。

一是作息规律，有相对固定的作息时间；二是保障充足的睡眠，成年人要保障7-8小时，充足睡眠对预防抑郁症非常有益；三是保持适当运动，它不仅可以预防抑郁症，甚至可以改善轻度抑郁症；四是学会识别情绪变化，一旦有问题，要积极就医，及早治疗。

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