别被美食“偷走”胃口

【专家简介】王珏 重庆医科大学附属第一医院金山院区消化内科主治医师

端午佳节即将来临，大家在聚餐时，往往不自觉把胃撑到极限，而这很可能会引起上腹部不适或疼痛，伴随腹胀、嗳气、反酸、早饱（进食少量即感饱胀）或食欲减退等症状。

“这种进食后出现的症状，就是临床上所说的‘消化不良’。”重庆医科大学附属第一医院金山院区消化内科主治医师王珏介绍，引起消化不良的常见原因有三方面：一是饮食因素。暴饮暴食，进食过快，食用高脂、辛辣、产气食物（如豆类、碳酸饮料）；咖啡、酒精、吸烟刺激胃黏膜；乳糖不耐受者摄入乳制品等。二是生活方式。缺乏运动、久坐导致胃肠蠕动减慢。长期精神压力大、焦虑或抑郁。三是疾病因素。胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、胃癌、胆囊炎、胆结石、肝炎、肝癌、幽门螺杆菌（Hp）、糖尿病（胃轻瘫）、甲状腺功能异常等。

如何应对消化不良？在王珏看来，调整饮食与生活习惯非常重要。比如：规律进食，少量多餐，避免吃得过饱。细嚼慢咽，减少产气食物摄入。戒烟限酒，避免睡前3小时进食。适度运动（如饭后散步）促进胃肠蠕动。如果调整饮食与生活习惯都没有效果，就需要到正规医院的消化内科就诊，医生会根据症状给予相应的药物治疗。特别是出现持续加重的腹部疼痛，向背部放射，伴随体重下降、吞咽困难、呕血、黑便等情况，需要引起高度警惕，及时就医，可能需要进行胃镜、腹部CT或幽门螺旋杆菌检测。

如果所有的检查都没有异常，那么还需考虑与精神因素相关。“可能很多人会有疑问，消化不良怎么会和焦虑、抑郁情绪相关？”王珏说，情绪是可以通过“脑肠轴”直接操控胃肠功能的“隐形推手”。消化不良不仅是胃肠的问题，更是情绪与身体对话的“语言”。当消化不良对消化药物“免疫”时，不妨关注一下内心世界。 （记者 陈元洪）